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过量运动的危害有哪些

时间:2019-10-09来源:舟山新闻网

如今很多肥胖人士为了减肥而做大量的减肥运动,加强运动等等,久而久之,就会造成过量运动的产生,这会对身体产生不良的影响。其实一个人医生的心跳是有限的,而过量的运动会造成心跳的透支,从而也会出现寿命的缩短,很多人因此患上了心脑血管疾病。那么,过量运动的危害还有哪些?

在减肥门诊中,过度运动诱发心肌炎、心肌梗塞的病人屡见不鲜,这类病人,大部分为更年期前后的中年妇女。日前,该怎样的去治疗癫痫疾病在曙光医院急诊室中出现了一名在健身房跑步导致昏厥的妇女,患者表示,因为最近自己开始发胖,所以想增加运动来瘦身。

更年期女性受压力大、雌激素变化等因素 影响,全身的能量消耗减少,因此,比较容易发胖。在寻求运动减肥 的中年女性中,普遍存在急功近利的倾向,明明心跳已超过了人所能 承受的范围,她们还拼命用意念来克制,结果往往造成心脏疾病。一般来说,人所能承受的运动强度在更年期前后西安中际癫痫病医院贵吗变化最大,因此,运动过猛对中年人危害尤其严重。

由于心跳直接影响到寿命与健康,康复医学专家和减肥专家一致认为,最好的运动方式是做有氧运动,如慢跑、健美减肥操、中国传统的太极、跳舞等,但50岁以上的人,不建议选择慢跑。专家指出,市民可以把心率作为运动强度的评判指标之一,来选择适合自己的有氧运动。运动的理想心率和年龄有关;如果有心脏病史的人,其理想心率要比同龄人标准少10次左有癫痫病去哪治好右。对于40岁以上或患有肥胖并发症的病人,最好在参加运动前做负荷心电图检查。

运动过量的另一很大的伤害是关节磨损,对抗地心引力的运动长期过量后,关节会比常人磨损得快,关节一旦破坏就很难复原,尤其中老年人的器官自行修补能力较低,年岁越高,关节磨损退化的程度越大,故适量运动是一个非常重要的观念。运动多少才算不过量,就要看目前自己的身体状况,运动时身体不感觉难受的运动量就是适量廊坊羊羔疯哪治的比较好。身体是越练越勇,运动量可逐渐增加,到后来,可选定一个自己喜欢的稳定运动量,做为运动习惯的一部分,这个稳定的运动量也可视身体状况做调整。

以上就是有关过量运动的危害介绍,可见运动过量是会对身体造成很大的危害。喜欢用运动减肥的朋友一定要引起注意,要在自己身体承受的范围内运动,不要急于求成而造成了身体的伤害,可以多做一些有氧运动,减肥效果会更明显。

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