书通网

当前位置:首页 > 西甲 >

给水桶腰放点“水”4式瑜伽让腰围小一圈

时间:2019-10-09来源:舟山新闻网

水桶腰让你失去身材的美感,大多数人都是由于长时间久坐不运动造成的水桶腰,很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的问题。水桶腰怎么减?练习瑜伽吧,它是一项用心去领悟的健身减肥运动,可以增强身体柔韧性,拉伸你的懒筋,锻炼平衡性,同时减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病,总之瑜伽是一郑州能治癫痫病的医院在哪项值得一试的健身运动。水桶腰怎么减最有效,运动是不二之选,是见效最快减肥运动。

1、侧三角式

站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向癫痫病治愈方法癫痫病治愈方法天花板,挺起胸部。

2、站姿前屈式

站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面。

3、儿童癫痫医院在线咨询式变式

跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

4、坐姿前屈

坐姿,双腿伸直置于身体前方癫痫病平时要如何预防,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

水桶腰怎么减?以上是为你推荐的瑜伽动作,针对腰腹部肥胖,有效解决水桶腰问题,没事练练瑜伽,给水桶腰放放“水”,让腰细一点,体重轻一点。

上一篇:仅用十年 秦王嬴政是如何完成统一六国的历程

下一篇:这部位通畅的人往往肾不会差

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。