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立冬吃什么水果好 9种立冬节令水果鲜爽吃 -

时间:2020-01-09来源:舟山新闻网

导语:立冬以后,空气逐渐变得干燥,特别是常呆在室内的人总是感觉口干唇燥。这时候,跟气温一样,水果摊位进入交易淡季,赣南橙、红富士等水果比较受市民追捧。多食新鲜水果蔬菜,以消除内热。例如,立冬的橘子是冬季应季水果,不仅口感酸甜,而且营养丰富。除此,那么立冬吃什么水果好?小编为您介绍9种立冬节令水果鲜爽吃。

立冬吃什么水果好:苹果

1、立冬吃什么水果好:苹果

苹果熟吃可止泻,生吃可治便秘,饭后吃能助消化。—天吃一个苹果,对肺大有好处,可以减轻污染物引起的肺功能恶化。

注意事项:苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

2、立冬吃什么水果好:柿子

柿子的营养价值很高。尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。湖北治疗癫痫病p>

注意事项:柿子含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即 “胃柿石”,导致胃脘疼痛、消化不良。

3、立冬吃什么水果好:菱角

菱角的营养价值可与栗相媲美,含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,且有多种氨基酸,被视为养生之果和秋冬进补的药膳佳品。

注意事项:菱角寒滑,常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。

立冬吃什么水果好:梨

4、立冬吃什么水果好:

梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。

注意事项:因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。

5、立冬吃什么水果好:长沙正规癫痫治疗医院去哪里找rong>桔子

桔子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。

注意事项:因桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃桔子。另外,桔子不宜与牛奶和萝卜同食。

6、立冬吃什么水果好:石榴

石榴富含铜,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

注意事项:体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。若与土豆同时服用,可用韭菜泡水喝下去解毒。

立冬吃什么水果好:板栗

7、立冬吃什么水果好:板栗

板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”,尤适肾病者食用。

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注意事项:板栗坚实,生食难于消化,熟食易滞气积食,一次不宜多食。板栗有安肠止泻作用,便秘者忌食,否则会加重症状。

8、立冬吃什么水果好:柚子

中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是医学界公认的最具食疗效益的水果。

注意事项:柚子容易与多种药物产生相互作用,服药时最好别吃柚子;柚子性寒,脾虚体寒的人不宜多吃。

立冬吃什么水果好:猕猴桃

9、立冬吃什么水果好:猕猴桃

猕猴桃又称奇异果。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,是都市白领的最爱。

注意事项:猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用;猕猴桃的VC含量较高癫痫不能吃什么药,不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃猕猴桃。

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