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每天坐1小时走2分钟 能减少死亡风险33% -

时间:2020-01-09来源:舟山新闻网

导语:美国研究发现,长寿的秘诀就是每天坐1小时走2分钟。能减少死亡风险33%,而慢行肾病的人能减少41%的死亡风险呢。久坐少动是当今典型的静态生活方式。除此,还要多读书、多运动,少喝酒、别吸烟。网友调侃是不是坐一小时出去抽2分钟的烟呢。不过,办公室党伤不起呀,经常都是坐一整天。

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美国犹他大学的研究人员对3243名“健康与生活方式”研究参与者的相关数据进行了分析,这些人穿戴上运动感应装置以测量活动水平。研究人员利用统计手段检查将久坐与其他活动搭配的效果。结果发现,每坐1小时站立2分钟,不会产生任何效果。而久坐后从事一些轻体力活动,如四处走动或做家务能产生明显影响。

对于媒体的报道,很多北京中医院癫痫病看哪一家好网友表示没有那个“命”:

怡红水木生:我一般是坐半天,走两分钟去打饭,回来吃饭然后再坐半天,再走两分钟去打饭,然后再坐一晚上,最后躺下睡觉。

原纱道叨:办公室党伤不起呀、经常都是坐一整天[泪流满面]认识@家有凤年 感觉很幸运~电脑辐射的斑点都淡化了,也白了很多~ [可怜]

_張藝凡_武汉好的癫痫病医院:@回忆专用小褂扎 打游戏我每局结束都去厕所哦哈哈哈

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首席研究人员、犹他大学肾病学家斯里尼瓦桑教授称,“久坐不动会引起肥胖、营养不良和肾病等许多疾病。因此,根据研究结果,我们建议每小时内增加2分钟的走动癫痫病的有效治疗方案有哪些,再加上一些正常的活动,每周应进行两个半小时的中等强度锻炼。中等强度锻炼能强健心脏、肌肉和骨骼,并且带来仅靠散步无法获得的健康益处。”研究人员建议,人们不应只站起来活动,还应该远离办公桌,如走几步路,泡杯咖啡。

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