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山药玉米排骨汤这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

主料:

排骨(1500克)、玉米(2根)、山药(2根)、盐(适量)、生姜(1块)、大葱(1根)、花椒粒(可以省略)(几颗)、枸杞(可以省略)(几颗)、料酒(10克)

做法步骤:

1、玉米剁成6段。

2、山药切滚刀。

3、生姜拍破。北京军海医院医保报销吗

4、排骨冷水下锅,加入料酒烧开。

5、烧开后把排骨捞出来,清洗干净,然后沥干水份。

6、砂锅中放入清水、排骨、生姜、葱、花椒粒。大火烧开,转小火慢炖1小时。

7、放入玉米炖10分钟。

8、放入山药和盐炖5分钟。

9、如果家里有枸杞,放几颗枸杞烧开即可起锅。没有枸杞可以不放。

10、重口味可以配一个蘸水碟。

癫痫的发病症状ng>排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与海带、紫菜、红薯搭配;与鹌鹑、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽子、花菜、松仁搭配;与田螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡治疗癫痫病科医院路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肚、枣、枣(鲜)搭配;与鲤鱼、甘遂、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血吉林查癫痫去哪个医院比较好驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、樱桃、粳米搭配;与杨梅、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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