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更年期为什么容易发胖和改变体型

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

一般超过正常体重15~20%者为肥胖,也就是说约大于理想体哈尔滨看癫痫最好的医院重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发,心血管病、动脉粥样硬化,(糖尿病食品),结石以及肺功能不全等病,疾病的宁夏癫痫病医院哪几家死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面

一是饮食合理,营养湖南治疗癫痫医院排名适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。

二是适当。如中速度骑车哈尔滨治疗癫痫哪家比较好、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

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