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家常鸡燕麦粥简单步骤

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

主料:

燕麦片(20克)、鸡蛋(一个)

陕西专治癫痫病的医院是哪家>辅料:

冰糖(2个)

做法步骤:

1、倒入适量水 烧开 倒入燕麦。

2、煮1治疗癫痫病买什么药吃?分钟,打入鸡蛋。

3、搅拌,粘稠,放入冰糖,融化。

4、鸡蛋熟了 即可。

燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低癫痫病南昌哪个医院好胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与虾、冬菇、香蕉搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)1陕西癫痫哪个医院比较好43千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、苋菜、生菜搭配;与茶、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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