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青椒藕的做法文字

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

主料:

莲藕(适量)、火腿肠(适量)

辅料:癫娴病能活多长时间>

青椒(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、原料图(拍完切好了才想到豌豆的)。

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2、各种原料切丁,蒜切末。

3、烧开水先将藕丁焯熟沥干备用。

4、锅烧热下油爆香蒜末,下藕丁和青椒煸炒。

5、倒入火腿丁和豌豆翻炒。

6、出锅前秦皇岛看癫痫病专科医院淋一点生抽,加盐即可。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与虾、鲢鱼、虾米搭配;与白萝卜相克,同食可武汉癫痫三甲医院有哪些能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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