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家常芹菜炒土豆片简单步骤

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

主料:

土豆(适量)、香芹(适量)、里脊肉(适量)、豆瓣酱(适量)、大蒜(适量)、葱(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、一品鲜酱油(适量)

做法步骤:

1、芹菜洗净茎叶分开,切段。

2、土豆切片用水焯断生。

3、葱 宁夏哪家治疗癫痫比较好蒜切了备用。

4、里脊肉切片备用。

5、油热后放入里脊肉翻炒,在放入一品鲜酱油和葱蒜翻炒,炒香之后放入土豆和芹菜茎。

6、放入豆瓣酱翻炒,快要出锅时放入芹菜叶和鸡精还有少许盐。因为我自己喜欢吃芹菜叶,所以都放进去,因个人喜好放不放芹菜叶都可以。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和治癫痫病医院哪家比较强中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配;与香雀、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

香芹的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与牛腩、花生、莲藕搭配;与鸡肉、牡蛎、蛤相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维西安治疗癫痫哪里好生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、火腿、玉米面搭配;与大葱、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)长沙专业癫痫医院有哪些31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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