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最正宗双耳炒素的做法步骤

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

主料:

银耳(2朵)、压缩黑木耳(1/2块)

辅料:

继发性癫疯病能手术吗豆荚(50克)、胡萝卜(1/2根)、尖椒(1个)、高汤调味粉(1茶匙)、细砂糖(1茶匙)、盐(少许)

做法步骤:

1、将黑木耳、银耳分别用冷水浸泡30分钟,直至泡发,甜豆荚洗净、撕去老筋,胡萝军海医院电话号码,别让拖延毁了自己卜、尖椒切片;。

2、银耳、木耳去蒂、撕小朵,锅中烧水,水沸后放入黑木耳、银耳汆烫2分钟,捞出备用;。

3、将胡萝卜和甜豆荚放入开水中汆烫2分钟,捞出备用;。

4、另起锅,烧热后放入少许橄榄油,放入银耳翻炒洛阳癫痫医院有那些,经验分享片刻,然后放入黑木耳;。

5、炒匀后,放入胡萝卜和甜豆荚,继续翻炒均匀;。

6、加入少许高汤调味粉;。

7、加入少许白砂糖,加盖焖煮片刻;。

8、关火,调入适量盐,翻炒均匀即可。

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银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪腰、茡荠、山药搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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