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孢子甘蓝的做法

时间:2021-09-14来源:米兰新文科普知识

主料:

孢子甘蓝(一盒)、橄榄油(适量)、盐(适量)、黑胡椒碎(适量)、配菜(按喜好适量)

安徽好的癫痫病医院g>做法步骤:

1、孢子甘蓝表面洗干净,薄薄的去根、对切。

2、盐水浸泡一下,以免有杂质。

3、方法一
冷水入锅,加点盐。

4、开锅、即关火。

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5、捞出过冷水,控干。

6、热锅冷油,孢子甘蓝、盐、黑胡椒,炒至表面金黄(按喜好)。

7、可以加入木耳、甜椒、胡萝卜配菜!。

8、方法二
步骤二后,油、盐、黑胡椒碎和孢子甘蓝,直接炒至表成人癫痫病的治疗方法都有哪些 癫痫病的治疗方法面金黄色,加两勺清水,炒干即可。

9、(女儿拼图)方法三
橄榄油、盐、黑胡椒和孢子甘蓝拌匀,烤箱预热,185度、上下火、中层、25分钟,表面金黄色。

10、成品!。

橄榄油绥化市癫痫病研究院trong>的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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